Прогулки, бананы и похудение помогут контролировать кровяное давление

Американские эксперты составили рекомендации того, как можно контролировать кровяное давление без помощи многочисленных таблеток.

Они рекомендуют снизить потребление соли, выполнять умеренные физические нагрузки в течение 30 минут ежедневно (подойдут даже простые прогулки), сбросить лишний вес и есть бананы. Бананы богаты калием, благодаря которому в организме нормализуется водный, кислотно-щелочной баланс, калий участвует в мышечном сокращении и регуляции сердечного ритма.

А вот от алкоголя стоит отказаться - он повышает риск развития гипертонии даже у самых здоровых людей.

Источник: neboley.com.ua