Советы и способы похудеть. Яблочный день.

Похудеть со вкусом и пользой вам помогут… яблоки. В них содержатся почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахара, пектины. Диета, богатая пектином, способствует снижению более чем на 30% «плохого» холестерина, а как следствие, уменьшается риск развития атеросклероза.

Для интенсивной очистки организма полезно устраивать 1-2 раза в месяц «яблочный» день, в течение которого нужно съедать 1,5-2 кг яблок - свежих и печеных (печеных не менее трети).

Пить можно вволю - минеральную воду и зеленый чай. Такая разгрузка позволяет избавиться от 0,5 до 1 кг веса.

Кстати, съедая яблоко перед приемом пищи, вы уменьшаете свой аппетит.